The Partnership Nasional pikeun Awewe jeung Kulawarga Kami ngabejaan yen 64% kulawarga Amérika ngalaporkeun yén tekenan waktos on kulawarga gawé keur tumuwuh, moal hargana murah, sanajan sakabéh usaha urang pikeun manggihan kasaimbangan karya-hirup hadé.
Sarta studi Aon konsultan panganyarna nunjukkeun yen ampir 9 kaluar 10 karyawan boga waktu teuas balancing karya jeung kulawarga.
Founding anu geus bisa nyieun parobahan jeung ngahontal karya-hirup status kasaimbangan gede bisa atribut loba kasuksésan maranéhna ka strategi konci sababaraha nu mantuan aranjeunna prioritas jeung ngatur waktu maranéhanana sarta manggihan cara tetep loba tungtutan dina waktu maranéhanana dina kasatimbangan dinamis . Sapuluh strategi didaptarkeun di dieu bisa mantuan bapana sagala ngalakukeun pakasaban hadé tina nyieun kasaimbangan karya-hirup hadé pikeun hirupna sorangan jeung kulawargana.
Jieun Pernyataan Tujuan Personal
Bisa jadi teuas uninga naon jeung kumaha carana ngarobah nalika hirup karasaeun kaluar tina kasaimbangan lamun hiji jalma henteu terang naon bagian hirup kudu tekenan greatest. Prosés nyieun hiji pernyataan Tujuan pribadi tiasa ngabantu manusa angka kaluar dina hal penting manehna perlu jadi tur ngalakukeun. Panulisan, revising na rereading pernyataan Tujuan pribadi mangrupa unsur konci dina ngahaja nyieun strategi kasaimbangan karya-hirup.
Ngalengkepan hiji Kagiatan Log
Ampir unggal guru manajemén waktu ngajak nu urang nyieun hiji log aktivitas ti jaman ka jaman ningali, dina kahirupan nyata, kumaha urang ngagunakeun waktos maranéhanana. Pamanggih hiji log aktivitas mangrupakeun lagu dina 15 atawa 30-menit interval dina mangsa hiji sakabéh dinten sabaraha urang méakkeun waktu urang jeung ningali naha lila-urang align kalayan prioritas urang.
Bisa sigana tedious tur resep anu waktos waster tapi mangrupa investasi penting dina ningali kumaha urang ngalakonan tur Nyiapkeun kami pikeun robah diperlukeun dina sabaraha urang program waktos urang.
Pikir di Sarat Kalungguhan
Unggal lalaki ngabogaan sajumlah kalungguhan nu, dina total, ngagabung kana carita hirupna. Kalungguhan bisa ngawengku hal kawas salaki rama, putra, pagawe, sukwan, jeung manajer duit. Lamun urang ningali kahirupan dina watesan rupa kalungguhan urang, éta gampang pikeun nangtukeun sabaraha efektif kasaimbangan hirup kami téh. Perencanaan waktos Anjeun sareng hiji tekenan kana balancing loba kalungguhan anjeun gaduh bisa jadi bagian badag tina nyungsi nu idéal hese dihartikeun tina kasaimbangan karya-hirup.
Atur wates jétu
Jeung kantos-ngaronjatkeun pervasiveness téknologi dina kahirupan urang, bisa jadi teuas keur ngabedakeun antara waktu gawe, waktu kulawarga na waktos pribadi. Dina loba kulawarga, alat handheld geus datang ka ngadominasi waktos kulawarga. Netepkeun sabagian wates pikeun pamakéan téknologi tiasa bener mantuan manggihan kasaimbangan gede. Hiji kulawarga kuring nyaho ngabogaan rak deukeut panto hareup mana kabeh smartphone disimpen for jaman ayeuna antara anjog imah jeung tungtung dinner kulawarga. Hal ieu ngamungkinkeun anggota kulawarga keur berinteraksi jeung ngobrol tanpa distractions tina seratan téks na Telepon.
Sakali dinner téh leuwih - na dugi waktu sare - alat tiasa di na dipaké.
Jieun Waktu keur Anjeun
Loba lalaki sangsara tina "kosong LIPI sindrom". Ngarasakeun The kawas aranjeunna terus dipenta pikeun masihan beuki loba ngeunaan diri jeung kudu kirang na kirang pribadi waktos anu ngamungkinkeun aranjeunna ngeusian ember sorangan. Lalaki bisa kauntungan ti gaduh-ngurus diri jeung rencana ngembangkeun pribadi nu mantuan aranjeunna tuang smarter, ngahijikeun raga kana jadwal maranéhna, baca sarta diajar on jejer pamutahiran pribadi, sarta nyieun waktu keur refresh hubungan maranéhanana jeung hal kawas tanggal mingguan peuting na retreats periodik.
Jieun rutin Personal Isuk
Bagian tina ember-ngeusian usaha keur loba lalaki ngawengku hiji ritual isuk sapopoé. Salah sahiji program ritual isuk pangalusna dipikawanoh disebutna The Babah Isuk, dicandak sanggeus judul buku ku Hal Elrod.
The Babah Isuk nunjukkeun hiji rutin idéal lalaki nepi sajam saméméh sesa kulawarga nyaeta nepi jeung ngalakonan 6 lila poean - tiiseun (semedi atawa doa), affirmations, visualizations, latihan, maca na journaling. Loba lalaki geus kapanggih The Babah Isuk atawa usaha rutin isuk séjén janten cara hébat kana ngawangun diri jeung ka teu maranéh ngalalaworakeun kana pentingna ngembangkeun pribadi sorangan.
Rencanana Times Weekly na Jadwal eta
Loba lalaki rencanana waktos on Sundays nyieun jeung ngajadwalkeun minggu maranéhanana, balancing pasini karya maranéhanana sarta jadwal kalawan jadwal tina kulawarga na programming dina jangka waktu nu diperlukeun keur kasaimbangan luyu. Lalaki kulawarga dina kaca scheduling sami lajeng kaasup kagiatan kulawarga dina kalénder karya Pa urang bisa ngabantu tetep sakabéh komponen penting dina tempat maranéhanana.
Multitask kalawan kulawarga nu
"Seueur tugas" ieu loba dipikawanoh salaku konsép gagal. Teges, bisa jadi teuas nyiapkeun laporan karya bari ngawangkong dina telepon tur diuk dina kaulinan maénbal. Tapi aya sababaraha kagiatan founding tiasa ngalakukeun dimana dua kagiatan bisa nyampur babarengan. Contona, upami anjeun needing sababaraha latihan, nyandak salah sahiji budak sareng anjeun dina leumpang. Lamun perlu ngajalankeun ka toko hardware, beban salah sahiji budak dina mobil na ngobrol bari maneh ngajalankeun. Néangan kasempetan pikeun ngalakukeun tugas nu anjeun tiasa ngalibetkeun anggota kulawarga Anjeun.
Paké ritual Lamun anjeun Cokot Imah
Loba dads dianggo nyieun "ritual ngarep datang" sedemikian rupa sehingga nalika maranéhna leumpang ngaliwatan panto di imah, pagawean meunang ditinggalkeun balik. Hiji dad commented yén anjeunna listens musik favorit na di mobil dina jalan ngarep ambéh sabot metot di driveway, manéhna téh rileks sarta siap interaksi jeung kids. dad sejen ngabogaan tangkal ek badag luar tina panto hareup sarta dina cara di ti mobil sanggeus gawe, manehna némpél cabang low tina tangkal dimana anjeunna figuratively daun masalah karyana dina cabang. handap isuk sakumaha anjeunna daun pikeun gawe, manehna némpél cabang deui jeung nyokot up mindset karyana deui. Ritual anu mantuan jeung kasaimbangan karya-hirup penting sarta bisa nyieun bédana dina sabaraha urang berinteraksi lamun urang meunang imah.
Evaluate kamajuan anjeun kalawan kulawarga nu
Aya jalan euweuh hadé ka assess waktos sareng perhatian nu masihan ka kulawarga anjeun ti nanya maranéhna. Coba sahenteuna bulanan méakkeun waktu jeung kulawarga jeung nanya sababaraha patarosan ngeunaan naha maranéhna ngarasa dipikacinta, dirojong tur ngaapresiasi. Assess salaku kulawarga kumaha sakabéh kulawarga anu lakukeun ku kasaimbangan karya-hirup jeung hubungan kulawarga. Meureun nya nyeri dina kasempetan, tapi eupan balik téh alus tur parobahan bisa dijieun nalika anjeun terang kumaha anjeun lakukeun.